Bulgarian split squat er en flerledsøvelse, som træner forlårsmusklen, baglårsmusklerne og baldemusklen.
I denne variation af bulgarian split squat, placeres det arbejdende ben langt fremme foran kroppen. Dette placerer en større belastning på baglårsmusklerne og baldemusklen.
Eftersom split squat udføres med et ben ad gangen (unilateralt), sikres samme belastning på begge ben, og samtidig begrænses forskelle i styrke/muskelmasse benene imellem.
Denne variation kan både laves med håndvægte og vægtstang.
Bulgarian split squat er en flerledsøvelse, som træner forlårsmusklen, baglårsmusklerne og baldemusklen.
I denne variation af bulgarian split squat, placeres det arbejdende ben langt fremme foran kroppen. Dette placerer en større belastning på baglårsmusklerne og baldemusklen.
Fordi split squat udføres med et ben ad gangen (unilateralt), sikres samme belastning på begge ben, og samtidig begrænses forskelle i styrke/muskelmasse benene imellem.
Denne variation kan både laves med håndvægte og vægtstang.
